爱玛家邯郸店----邯郸营养月子餐机构

产---妈们如果出现了水肿的情况，除了要及时咨询医生得到及时诊治以外，还可以在日常生活中通过一些方法进行自我调理，邯郸营养月子餐机构，这里给两个小意见：

1、产后在活动、运动的时候，不要长时间保持同一个动作，就坐或久站都会形成水肿的。在休息的时候，妈妈们可以适当做一些抬高腿部的动作，在腿部垫一个枕头或者小凳子也可以，都是有利于---水肿的一个方法。

2、产后通过饮食是一个---的调理方法，建议产后水肿的妈妈们这个时候要少吃盐，因为盐分过多会使---浓度增加，邯郸营养月子餐机构咨询，让水分难以排出体外。妈妈们也可以多吃一些---水肿的食物，例如红豆、薏仁、鲤鱼等食物。

虽然听起来不像是一种锻炼，但是对于产妇来说，尽早下床活动，不仅可以帮助肠---，减轻腹胀及预防血管栓塞，同时也能让新妈咪尽早恢复体力。

从坐到站：自然分娩的新妈咪可以在产后6～8小时坐起来，邯郸营养月子餐机构在哪，剖宫产的新妈咪在术后24小时就可以坐起来了。待身体适应之后，可以尝试着下床。

从站到走：初次下床，有可能发生---，因此下床时一定要有人陪伴。身体没有---、反应变慢等不适的情况下，先在床边少量多次的活动，逐渐增加走路的时间和速度。